岩盤浴に行かれたことはありますか？
見るからにダイエット効果を発揮しそうな感じがしますよね。
ダイエットは1日してならず！！
自分のライフワークのなかに
「痩せるキッカケになるもの」
「痩せ体質にする行動」
を取り入れることはとっても大切なことです。
人間は運動もせず、ただ食べているだけで、1年間で7キロは太れてしまうのだそうです。
岩盤浴を楽しんで燃えない脂肪をメラメラと燃やしてしまいましょう！
岩盤浴の料金は？
岩盤浴の料金は、そこまで高くはないのです。
だいたい１０００円～２０００円からの岩盤浴もあるので、
ちょっと余裕が出た時にはぜひ１度は足を運んでみてほしいです！
岩盤浴の効果を出すために
岩盤浴のダイエット効果は、大量の汗をかいて減量することが効果ではありません。
ですので無理な入り方をする必要もありません。
たいていの岩盤浴では時間が決められています。
岩盤浴に行って痩せる！という気持ちで行かないように。
岩盤浴のダイエット効果は、ダイエットしやすい体にすることが目的です。
体内のデトックス効果を高めるアイテムとして取り入れましょう。
日頃、皆さんが努力されているダイエット方法に追加する形で、
より皆さんのダイエット効果を発揮する大きな脇役の役目を果たしてくれるのです。
岩盤浴って？
岩盤浴は、赤外線を利用して身体の中を温めることで、脂肪燃焼効果を長時間続けさせることが可能となると言われております。
体の中には有害金属を含む脂肪があります。
この脂肪は「燃えない脂肪」とも言えます。
燃えない脂肪と言われている有害金属を含む脂肪を、
体外に排出させる効果があるのが、赤外線を用いた岩盤浴の作用なのです。
燃えない脂肪は体に残って余分な脂肪として貯蔵されています。
貯蔵されてしまった貯蔵脂肪を燃焼させ、その熱で水分を酸素と二酸化炭素に分解してこそ、初めてダイエット成功と言えます。
ただ筋肉が落ちたり、一時的に落ちやすい脂肪が落ちたとしても、貯蔵脂肪を体に収めたままではダイエットの目的地ではありませんよね。
岩盤浴入り方
では、岩盤浴の入り方をご説明しますね！
1.火傷をしないように、浴床にバスタオルなどを敷き、10汗うつ伏せになります。
2.今度は向けになって１０分などを間に５分程度の休憩を入れながら繰り返します。
あるいは行かれる岩盤浴の係りの方の指示に従って行いましょう！
岩盤浴の時下着はどうする？
岩盤浴のとき、下着はつけたままなのか?悩みますね。
正解としては「下着はつけます」
また館内用に専用着が用意されている岩盤浴がほとんどですよ。
効果的にダイエットするには？
普段のダイエット生活の中では、体にたまってしまった脂肪を落とすのはなかなか大変です。
岩盤浴ダイエットは落ちづらい貯蔵脂肪を、岩盤浴で燃焼させやすい身体へと作り変えていくことが目的です。
体重を落とすために、「燃えない脂肪」と呼ばれる貯蔵脂肪を、「燃える脂肪」へと変える体作りをすることが岩盤浴の作用なのです！
岩盤浴で減量するのではなく、岩盤浴で減量しやすい身体へと変えていくのです！
岩盤浴を繰り返すことで身体に燃焼のシステムを覚えさせ、基礎代謝を上げることを目指しましょう！
まとめ
岩盤浴は汗もたっぷりとかいて、デトックスにもなりますし
大量の汗を流すのでむくみもスッキリするの女性にもってこいです！
ホットヨガだと暑い中ポーズをとらなくてはいけないので、色々動いて疲れる。
サウナは座ってなきゃいけないから飽きちゃう。
という時は岩盤浴がおすすめです！
是非、お試しあれ！
